MASTER PERSONAL TRAINING SYSTEM
ASPECTOS BIOMECÂNICOS
Os exercícios funcionais, ou ginástica funcional, são desenvolvidos basicamente utilizando exercícios com o peso do próprio corpo.
Os exercícios funcionais, na verdade, são uma forma antiga de movimento humano, tendo sua origem nos treinamentos militares, nos jogos olímpicos da antiguidade, nos desportos de competição como na ginástica olímpica, na dança, nas lutas e desportos em geral, onde o praticante utiliza o domínio corporal para a execução dos movimentos, sem o auxílio de sobrecarga extra, ou seja, o próprio corpo humano é a sobrecarga a ser administrada.
Esse tipo de movimento proporciona a utilização de vários grupamentos musculares ao mesmo tempo durante a execução de um determinado exercício.
Além dos grupamentos musculares motores primários utilizados nos movimentos, são também utilizados os chamados grupamentos musculares secundários, sinergistas e estabilizadores, proporcionando uma ação conjunta de vários músculos e articulações na execução dos movimentos, tornando o exercício, bem como o seu resultado, extremamente eficiente para os praticantes de esportes de competição, ou simplesmente ao praticante de atividade física voltada a saúde/estética.
Também proporciona a reabilitação e prevenção de lesões músculo-articulares, bem como a correção postural, proveniente de hábitos posturais laborais que a médio longo prazo prejudicam o bom funcionamento do corpo humano. Sendo a maior causa do absenteísmo, ou seja, faltas ao trabalho.
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